LES MOODIES - CALMY
L’apprentissage émotionnel par le jeu
Les Moodies sont des outils pédagogiques et sensoriels, conçus pour accompagner l'enfant dans l'apprentissage de la gestion des émotions.
À travers le jeu, les petits personnages Moodies aident l'enfant à identifier ce qu’il ressent, à comprendre ses émotions et à apprendre, progressivement, à les gérer de manière adaptée.
S'intéresser aux émotions des enfants
Apprendre aux plus petits à reconnaître, exprimer, et gérer leurs émotions, c'est leur donner des outils qui leur serviront toute leur vie. Pour vivre harmonieusement avec leur famille, leurs amis, réussir à l'école, prendre les bonnes décisions et réagir le mieux possible dans les situations difficiles.
Les enfants commencent à identifier leurs émotions vers l'âge de 3 ans. Il est alors particulièrement indiqué de les aider à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent, d'autant plus qu'ils ont acquis à cette âge-là un langage suffisamment développé pour leur permettre de s'exprimer.
Comprendre la colère chez l'enfant
- La colère et la rage sont des émotions fortes. Elles font partie du développement émotionnel de l’enfant. Si un enfant se met souvent en colère, c'est justement parce qu'il est en train d'apprendre à apprivoiser cette émotion forte.
- La colère et la rage peuvent apparaître face à un refus, une limite, une frustration. Pour accompagner l'enfant dans ces situations, il est nécessaire de comprendre ce que l'enfant ressent. Comme toutes les émotions, la colère et la rage sont légitimes, elles indiquent que quelque chose ne se déroule pas comme l’enfant l'espérait ou en avait besoin à ce moment précis.
Le rôle de l'adulte face à la colère
Accompagner la colère ou la rage implique d'aider l'enfant à exprimer et canaliser ses émotions, pour pouvoir retrouver l’équilibre, tout en lui assurant qu'on est à ses côtés. Car un enfant se calmera plus rapidement s'il sent que, même en étant en colère, il ne perd pas le soutien de l'adulte.
Adopter une attitude calme et disponible — un regard attentif, une respiration tranquille ou un silence respectueux — aide l'enfant à diminuer progressivement sa colère. L'enfant et l'adulte travaillent ensemble pour que l'émotion s'apaise.
Petit guide pour apprivoiser la colère
Au quotidien
L’apprentissage émotionnel se construit d'abord dans les situations calmes de la vie quotidienne. Il est intéressant de nommer le plus possible les différentes émotions rencontrées chez l'enfant et chez l'adulte.
L'enfant peut ainsi repérer la colère du héros d'une histoire, d'un copain d'école, ou encore d'un frère ou d'une sœur à la maison. En parler avec l'enfant l'aide à faire le parallèle entre ces situations où il voit de la colère et de la rage chez les autres, et les moments où la colère l'envahit, lui. Et s'il arrive à reconnaître la colère plus tôt quand elle apparaît, il pourra mieux la gérer.
Pendant la colère
Il existe plusieurs stratégies très simples qui peuvent être utilisées pour réguler ses émotions, lorsque la colère ou la rage apparaissent.
Les gestes qui apaisent
- respirer profondément, lentement et de manière rythmée, les yeux fermés,
- souffler doucement en prolongeant l’expiration ou en comptant à rebours,
- bouger le corps avec des étirements doux,
- poser les mains sur la poitrine ou l’abdomen et sentir les mouvements de la respiration…
Ces techniques corporelles aident l'enfant à se recentrer plus facilement sur son corps et à relâcher peu à peu la colère.
Les mots qui font du bien
Le langage utilisé par l'adulte dans les moments de colère est essentiel pour que l'enfant se sentent compris et accompagné. Parler avec des phrases courtes, une voix douce et un ton bienveillant renforce la connexion entre l'adulte et l'enfant : ils sont ensemble et non l'un contre l'autre.
Voici quelques phrases qui aident l'enfant à gérer sa colère et sa rage :
- « Je vois que tu es très en colère, je le comprends. »
- « Je suis là, avec toi, je peux t’aider à te sentir mieux. », au lieu de laisser l'enfant se débrouiller avec ses émotions et lui demander de se calmer tout seul.
- « Je comprends que cela t’ait beaucoup contrarié. » (même si pour l'adulte « ça n'est pas si grave »)
- « C’est normal de se sentir comme ça, cela peut arriver à tout le monde, moi aussi je me mets parfois en colère. »
Calmy, le compagnon qui aide à retrouver le calme
Quand il est en colère, l'enfant peut allumer Calmy : sa flamme devient rouge… comme la colère ! Mais quand l'enfant souffle doucement et lentement sur Calmy, le petit personnage s'éclaircit. Le souffle se calme, la colère retombe, l'enfant s'apaise.
Pas à pas, la colère s'en va !
Et puis un jour on se rend compte que :
- les colères sont moins intenses,
- les crises sont plus courtes et plus faciles à apaiser,
- l'enfant accepte plus facilement de l'aide,
- il lui faut moins de temps pour arriver à se réguler,
- il se souvient de la manière dont il s'est calmé auparavant,
- il utilise de façon naturelle et spontanée les stratégies apprises…
L’apprentissage émotionnel est progressif et se manifeste par ces petits progrès au quotidien. L'autorégulation est plus accessible. C'est un pas précieux pour l'enfant et sa famille !
